Музыка для сна — это один из самых простых и эффективных способов улучшить качество ночного отдыха. Она помогает расслабиться, справиться с тревогой и быстрее погрузиться в глубокий сон. В этой статье разберёмся, как именно музыка влияет на сон, какие её виды наиболее эффективны и какие распространённые мифы мешают её использовать на полную силу. Учёные давно изучают влияние музыки на человеческий организм. Исследование, опубликованное в Journal of Advanced Nursing, показало, что прослушивание спокойной музыки перед сном помогает людям с бессонницей засыпать быстрее и спать глубже...

В современном мире все больше людей сталкиваются с таким понятием как бессонница. Одним из средств, которое может помочь не просто быстро уснуть, но и хорошо выспаться, считается музыка. Давайте разберемся, правда ли что музыка улучшает качество сна, и на сколько она эффективна при бессоннице? Музыка может оказывать на наш организм несколько эффектов. Первый — заключается в том, что вы синхронизируете свой пульс и дыхание с медленным темпом музыки, тем самым отключаете свое подсознание и готовите свой организм ко сну...