Лето, солнце, море, мягкий пляжный песок и активный отдых - вот залог успешно проведенного дня! Конечно, можно просто поваляться на песочке и поплескаться в море, но с волейбольным мячом отдых пройдет куда веселее, особенно если на море выбралась целая компания друзей. А чтобы игры проходили азартно и неутомимо, заботливый Будь! составил для вас музыкальную подборку энергичных треков для игры в пляжный волейбол. Знакомьтесь с представленными треками, загружайте понравившиеся песни в свой плейлист,...

Перед началом тренировки или игры в волейбол очень важно провести правильную разминку, чтобы избежать травм и улучшить свою игровую форму. Разминку можно разделить на 3 этапа: беговые упражнения, динамическая растяжка с включенными упражнениями для мобильности суставов и разминка в парах с волейбольным мячом. На первом этапе необходимо провести беговые упражнения, чтобы повысить температуру мышечных волокон и увеличить пульс. Хорошо подходят простые упражнения, такие как бег и прыжки на месте, несколько...