Нередко утверждают, что прыжки на скакалке – отличная форма кардиотренировки по сравнению с другими видами аэробных упражнений. Но насколько это правда? Давайте посмотрим. Спойлер: да! Простыми словами, прыжки на скакалке представляют собой уникальный паттерн движения по сравнению с другими формами кардио, создавая больший стресс и нагрузку на организм. В итоге больше работы = больше сожженных калорий = более эффективная тренировка (если ваша цель – максимизировать усилия/калории). Кроме того,...

Скакалка – это простой и предельно компактный тренажер, знакомый нам с раннего детства. Он не требует большого пространства для установки и использования, в отличие от крупногабаритных комплексов для занятий спортом. И, несмотря на свою невысокую цену, скакалка способна верой и правдой прослужить вам долгие годы. Она станет отличным помощником в деле построения красивой фигуры и не потребует регулярной «подпитки» деньгами, в отличие от фитнес-клуба. Этот простой спортивный снаряд, который в детстве...