Получить утренний заряд бодрости и окончательно проснуться помогает утренняя зарядка. 10-минутная активность по утрам пробуждает организм не хуже чашки кофе и мягко выводит из неактивного состояния все системы организма. Еще один весомый плюс — зарядка выстраивает дисциплину и налаживает режим. Мы собрали топ-10 треков, с которыми ваше утро начнется не только бодро, но и продуктивно. 1. Разминка Медленно разогрейте мышцы и суставы: сделайте круговые вращения головой и кистями, мягко потянитесь вверх и опустите корпус вниз...

На видео будут разные варианты приседаний, выпадов и т.д. от самых легких (подводящих) до очень сложных профессиональных модифицированных. Всего 41 уровней, конечно, можно было еще больше сделать вариаций, но я решил, что и этого достаточно будет...