Народ, всем привет. Раз уж мы в прошлый раз говорили про комплекс упражнений со своим телом в домашних условиях, и упомянули такое хорошее упражнение, как планка, сегодня хотелось бы обсудить еще один важный момент относительно нее – что лучше, держать планку дольше и стараться увеличиваться время в подходе. Или же сделать больше подходов и выполнять ее просто-напросто чаще. И это интересный вопрос, ведь сама по себе планка является статичным упражнением, и вроде как предполагается, что мы должны выдерживать нагрузку долгое время...

Сила воли и упорство — это то, что всегда восхищает и вдохновляет. История нашей героини — яркий пример того, как можно достичь поставленной цели, если не сдаваться и идти до конца. На протяжении месяца она каждый день делала планку — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора. Это было не просто, но она не сдавалась. Каждый день она вставала на планку и держала ее, несмотря на усталость и боль в мышцах. Её путешествие в фитнес не ради эстетики, не ради скульптуры её тела, не ради потери веса, не ради того, чтобы стать стройным...