Завсегдатаи тренажерного зала вам скажут, что пилатес — это гимнастика для кисейных барышень. Что ж, атлетом вы, может, и не станете, но точно избавитесь от пары лишних килограмм и укрепите мышцы. Самое приятное: пилатесом можно заниматься дома почти без снаряжения, поэтому собственную лень оправдать будет нечем. Мы выбрали 5 видеоинструкций на YouTube с разным уровнем сложности. Готовы? THE PERFECT MORNING WORKOUT / INTO THE GLOSS Фитнес-гуру: Карен Лорд. Индивидуальные занятия в ее нью-йоркской...

В современном мире фитнес стал важной составляющей жизни для миллионов людей по всей планете. Регулярные тренировки способствуют улучшению настроения, помогают привести тело в форму и избавляют от комплексов. Для повышения эффективности занятий можно использовать подходящую музыкальную подборку. Музыка играет значительную роль в повышении эффективности тренировок. Исследования показывают, что под ритмичные и энергичные мелодии люди могут увеличить свою выносливость и интенсивность занятий. Музыка...