Разбираемся в особенностях тренировок Когда люди слышат слово «пилатес», чаще всего они представляют себе занятия на коврике — вроде йоги или растяжки. Я тоже ожидала чего-то подобного, когда семь лет назад впервые пришла на тренировку. Однако все оказалось совсем иначе: тренер постоянно рассказывала, как контролировать все тело, вплоть до пальцев ног. И меня зацепило это внимание к деталям, я стала заниматься регулярно, а спустя три года после первого занятия начала преподавать пилатес. Расскажу,...
Стретчинг – это относительно новый вид спорта, который поможет вам сохранить свою прекрасную форму или избавиться от лишних килограмм. Данный термин переводится с английского как «растяжение», поэтому стретчинг можно назвать особым видом аэробики, совмещенным с йогой. Регулярные тренировки позволят вам улучшить растяжку, развить гибкость и эластичность. Стречингом могут заниматься люди любого возраста и физической подготовки. Необходимо только обзавестись подходящей формой и специальным ковриком...