Завсегдатаи тренажерного зала вам скажут, что пилатес — это гимнастика для кисейных барышень. Что ж, атлетом вы, может, и не станете, но точно избавитесь от пары лишних килограмм и укрепите мышцы. Самое приятное: пилатесом можно заниматься дома почти без снаряжения, поэтому собственную лень оправдать будет нечем. Мы выбрали 5 видеоинструкций на YouTube с разным уровнем сложности. Готовы? THE PERFECT MORNING WORKOUT / INTO THE GLOSS Фитнес-гуру: Карен Лорд. Индивидуальные занятия в ее нью-йоркской...

Среди существующих фитнес-программ особенной популярностью пользуется пилатес. Сбалансированный комплекс упражнений, позаимствованных из разных спортивных направлений, разработан Джозефом Пилатесом в первой половине прошлого века для восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Постепенно развиваясь, программа стала использоваться в таких целях, как развитие гибкости, похудение и общее укрепление организма. В наши дни групповые занятия, построенные по методике Пилатеса, предлагает каждый крупный спортклуб...