Очередная музыкальная подборка от Будь! с треками-мотивацией для спорта. На этот раз ведущей темой плейлиста стал подзаряжающий, мотивирующий, а также просто качающий русский рэп, он же хип-хоп. Музыка улиц всегда отличалась серьезной тематикой, социальной направленностью, бескомпромиссностью, искренностью и призывами к активным действиям. Так что, филонить на тренировке с музыкой rap, hip-hop точно не удастся, а вот поставить новый рекорд вполне возможно. Тем более что тексты песен на русском языке, что мотивирует намного сильнее, чем просто бодрая зарубежная музыка...

1. Индийские отжимания. Правила: Индийские отжимания являются разновидностью традиционных отжиманий от пола с добавлением поз из йоги. Это более энергоёмкое упражнение, поскольку содержит большей движений, развивает не только силу, но и гибкость тела. Поставьте руки и ноги на пол примерно на ширине плеч и согнитесь в пояснице так, чтобы тело напоминало перевернутую букву V. Не поднимайте голову, она должна образовывать прямую линию с телом. Ноги полностью выпрямлены в коленях. Сгибая руки в локтях опустите голову к полу, сохраняя ноги выпрямленными...