Кардио-тренировки для сжигания жира: 8 популярных мифов + 10 лучших упражнений Похудеть можно и без занятий фитнесом, но с регулярными тренировками это можно сделать быстрее и эффективнее. Как построить аэробное занятие для достижения максимального результата? И правда ли, что самый эффективный способ сжигания жира – это кардио-тренировки? В этой статье будут разобраны самые популярные вопросы, которые касаются кардио-тренировок и их эффективности для похудения. Также мы рассмотрим популярные мифы о кардио-тренировках, которые могут вводить в заблуждение и препятствовать прогрессу в занятиях...

Недавние исследования показали, что слушание музыки во время упражнений на кардио-тренажерах может улучшить результаты тренировки. Исследование, проведенное в Университете Барри в Флориде, показало, что участники, которые слушали музыку во время кардио-тренировок, снижали свою скорость пульса и частоту дыхания, что свидетельствовало об уменьшении утомляемости и повышении эффективности тренировки...