Медленные распевы, неспешные инструментальные композиции, медленно перетекающие одна в другую мелодии — все это описание музыки для йоги и медитаций. Чем музыка для йоги отличается от музыки для других занятий? Поговорим об этом в честь Международного дня йоги Напомним, что музыка обладает успокаивающим эффектом. Она снижает в организме уровень гормона стресса — кортизола. Благодаря медленному и неторопливому темпу замедляется пульс, что приводит человека к более умиротворенному состоянию. Йога в свою очередь — не просто спорт и растяжка...

Музыка всегда была важной частью человеческой культуры, способной вызывать эмоции, способствовать расслаблению и улучшать концентрацию. В практике йоги и медитации музыка может играть ключевую роль, помогая углубить состояние покоя, гармонии и внутреннего равновесия. В этой главе мы рассмотрим, как выбрать идеальную музыку для йоги и медитации, и дадим советы по созданию собственного плейлиста. Первый и самый важный критерий при выборе музыки для йоги и медитации — это её спокойный и ненавязчивый характер...