Самый популярный и востребованный формат тренировок у начинающих – это «смотри и повторяй». Он заключается в том, что на групповых занятиях в фитнес-клубе вы повторяете движение за тренером, следуете его указаниям в режиме реального времени. Или используете для тренировки видеозапись с эффектом присутствия. Ваша задача: следить за действиями на экране, повторять движения, выполнять указания. Ничего не нужно держать в памяти. Упражнения представлены максимально наглядно. Вы можете тут же их повторить и перейти к следующим...