Важно подобрать правильную мелодию. Мэтью Сторк – доктор в School of Health and Exercise Sciences - недавно опубликовал результаты исследования воздействия правильно подобранной музыки на малоподвижных людей с целью увеличения интенсивности тренировки и степени удовольствия от нее. Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) – это набор коротких интенсивных упражнений, чередующихся с перерывами отдыха. Положительный эффект такого вида тренировок можно ощутить уже через несколько недель, но Сторк обратил внимание, что подобные тренировки зачастую изнурительны, особенно для малоподвижных людей...
Физические возможности во многом зависят от нашего ментального настроя: если психологически ты в себя поверишь, то, наверняка, и в физическом плане воплотишь задуманные цели. Так что музыка для спорта как топливо для машины – отличная энергетическая подпитка! Поэтому Будь! не перестает делать различные спортивные подборки, в которых представлена музыка для тренировок: слушать онлайн плейлист и выполнять упражнения можно одновременно, а можно искать и закачивать треки в свой плеер для тренировки в спортзале или на улице...