Гири - это снаряд универсальный. Заниматься ими можно и в зале, и дома, выполнять тренировки на силу и размер мышц, устраивать круговые тренировки для похудения и выносливости. Занятия с гирей одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам. Мы собрали уникальную подборку упражнений с гирей, которые помогут вам проработать все мышцы вашего тела, повысить выносливость, сжечь жир и улучшить рельеф тела. 1. Вращение гири вокруг туловища 2. Вращение гири над головой 3. Круговые движения с гирей 4. Восьмерка 5...