Регулярное выполнение дыхательных практик заметно снижает уровень тревоги, поднимает настроение и мотивацию, улучшает качество сна, нормализует частоту сердечных сокращений.

Что делать, если паника накрывает волнами? Как стравиться с тревожностью? Не всегда хорошим вариантом будут таблетки и консультации у психологов: долго, дорого и порой недоступно. Мало кто знает, что...