Про каденс я узнал достаточно давно из велосипедной темы. У вело компьютеров имеется специальная «примочка» для фиксации этого показателя. Собственно каденсом там называют частоту вращения педалей. Оное есть и в беге. Однако в беге вращать педали не удобно и не практично, за неимением последних. Поэтому каденсом тут называют частоту шага. Считается, что идеал – это 180 шагов в минуту, но это не точно. Эти показатели часто расходятся, есть видео, где, просматривая бег элитных бегунов вкрадчивые блогеры считают каденс и о Боже, он и близко не 180...

Данный вопрос вызывает разногласия как у специалистов, так и людей которые давно бегают. Но если они не знают, то как быть новичку? Сегодня если просто в поисковике запросить музыку для бега, то найдете все что угодно, кроме нужных вариантов. Сразу видно, что подобные списки на 99% составлены роботами, или людьми, который никогда не бегали, да и музыкой не увлекаются. Есть оказывается и рекомендованная специалистами музыка с определенным ритмом, которая позволяет бежать с ровным каденсом. Правда вот получается это далекое не у всех, но и сама музыка может не нравиться...