Альфа состояние - состояние мозга, в котором вы не сосредоточены на физическом теле, вы расслаблены и спокойны. Это состояние схоже с пробуждением, выходом из сна, но ещё не бодрствованием. В альфу можно войти с помощью медитаций, самогипноза, особых техник, звука метронома. Такое состояние помогает отодвинуть проблемы, притормозить активную деятельность своего перегруженного мозга, да и просто почувствовать умиротворение. На меня музыка с детства действовала сильно, гипнотизирующие Я все пропускала через себя...

Альфа-волны 12 гц, шум прибоя, звуки леса и птиц, расслабляющая музыка помогут устранить поток беспорядочных мыслей, которые могут тесниться в Вашем уме и вызывать стресс. Эта медитация может привести...