Дорогие друзья, в наши неспокойные времена нервной системе каждого человека нужно ежедневно отвечать на множество вызовов. Проблемы на работе, в семье, да, что уж говорить, пандемия добавляет негативных моментов. В такой ситуации просто необходимо разгружать свою нервную систему, снимать накопившийся стресс. Медитация - является крайне полезным занятием, чтобы меньше и не так остро реагировать на различные внешние вызовы для вашей нервной системы, контролировать свой разум. Многие задаются вопросом,...

Вы включаете медитацию, надеясь на крепкий сон, но вместо этого ворочаетесь и считаете минуты до утра. Знакомо? Медитации для сна — не волшебная таблетка: чтобы они подействовали, важно учесть нюансы. Рассказываем, как превратить аудиопрактики в эффективный инструмент для отдыха. Но всё поправимо! Следуйте простым правилам — и результат не заставит ждать. Не все практики одинаковы. Попробуйте разные форматы, чтобы найти идеальный: Совет: Избегайте треков с резкими перепадами громкости или навязчивой музыкой...