"Тишина — это не отсутствие звука, а присутствие себя." Я всегда считал себя человеком, который любит покой. Но настоящую тишину — без музыки, разговоров, уличного шума и даже собственных мыслей — я не испытывал никогда. До того момента, как решил провести 30 дней в полной звуковой изоляции. Этот эксперимент стал одним из самых сложных и transformative опытов в моей жизни. Вот что из этого вышло. Все началось с книги о буддийских монахах, которые годами практикуют молчание. Меня зацепила мысль: "А...

Учёные выяснили, что тишина воспринимается мозгом как самостоятельное событие — это «истинное» явление, а не пустот Когда наступает тишина, мозг активирует слуховую кору, словно слушает что-то — но внутри себя. В отсутствие шума мозг быстрее переходит в состояние глубокой концентрации и внутреннего диалога (default mode network) Это усиливает способность к: «Тишина — это не отсутствие чего-то, а присутствие всего» Исследования тишины в контексте медитации (Vipassana, Zazen, др.) показывают: Современные практики включают: Практика Как применять Эффект 2 мин...