Про каденс я узнал достаточно давно из велосипедной темы. У вело компьютеров имеется специальная «примочка» для фиксации этого показателя. Собственно каденсом там называют частоту вращения педалей. Оное есть и в беге. Однако в беге вращать педали не удобно и не практично, за неимением последних. Поэтому каденсом тут называют частоту шага. Считается, что идеал – это 180 шагов в минуту, но это не точно. Эти показатели часто расходятся, есть видео, где, просматривая бег элитных бегунов вкрадчивые блогеры считают каденс и о Боже, он и близко не 180...

С того момента, как я начала бегать марафонские дистанции, я поняла, что без музыки делать это крайне сложно. Если вы просто выбираетесь пробежать пару километров по скверу около дома, это одно дело. Если вам предстоит около 10 километров, на протяжении которых необходимо поддерживать стабильный темп, совсем другое. Свой плейлист для тренировок я составляла самостоятельно, потому что все найденные мной подборки не подходили абсолютно. Жанры меня здесь волнуют крайне мало, главное - ритмичность и темп...