Музыка может стать отличным союзником в тренировках. Она задаёт темп, мотивирует и даже снижает уровень стресса. В преддверии СберПрайм Зелёного Марафона HiFi-стриминг Звук подготовил специальные плейлисты в помощь участникам марафона. Подборка включает треки с разным количеством ударов в минуту (BPM): 150 BPM — для лёгкого разогрева; 160 BPM — для бега трусцой; 170 BPM — для ускорения; 180 BPM — для интенсивного спринта. Александр Ведяхин, первый заместитель Председателя Правления Сбербанка:...

Бег — это не просто спорт, а путь к здоровью, энергии и уверенности в себе. Но как начать, если последний раз вы бегали в школе? Мы собрали пошаговые советы, примеры тренировок и лайфхаки, которые помогут вам полюбить бег и избежать ошибок. Пример: Исследования Гарвардского университета доказали: регулярный бег увеличивает продолжительность жизни на 3–6 лет. Совет: Не покупайте дорогие кроссовки сразу. Начните с бюджетных моделей, а потом подберете идеальную пару под ваш тип бега. Цель: Бегать 3 раза в неделю без одышки...