Вы засыпаете при включенном телевизоре ? Какая опасность вас поджидает - Во-первых, при включенном телевизоре Ваша нервная система находится в непрерывном возбуждении. Неудивительно, ведь постоянные мерцания и звучание из него не дают ей расслабиться и нормально ввести организм в фазу сна. Просмотр телевизора и прослушивание музыки или подкастов перед ночным отдыхом у многих уже давно вошло в привычку. Одни не могут обойтись без новой информации, время на которую есть только в вечернее время. Другие же находят в просмотре телесериалов расслабление и избавление от стресса...

Можно ли спать с включенным телевизором или светом, или хотя бы ночником? Не опасно ли это для здоровья? Есть немало свидетельств, что это опасно. Но вот что думают об этом специалисты — сомнологи. Например, на днях в Интернете активно обсуждали информацию о том, что сон при включенном телевизоре нарушает выработку мелатонина и способствует увеличению веса и даже развитию ожирения. Самое большое исследование на эту тему было опубликовано в 2019 году в журнале JAMA Network, его издает «Американская медицинская ассоциация»...