Привет! Если ты читаешь эти строки утром — это отличная примета. Потому что именно с утра, с самого пробуждения, начинается не только день, но и сжигание жира. Да-да, ты не ослышался. Лишний жир можно не просто «гасить» тренировками, а включать его плавление с первых минут бодрствования. И если всё сделать правильно — жир начнёт таять ещё до завтрака. Я знаю, ты мог бы сейчас крутить головой и думать: «Очередная байка от фитнес-блогера». Но нет. Ни одной сказки, только проверенные лично правила,...

Если вы ищете волшебную кнопку, которая уберет лишний живот за один день – сразу скажу честно: жиру за одни сутки не исчезнуть. Но бывают обстоятельства, когда прямо сейчас нужно выгнать лишний объем, снять отеки и привести себя в форму – например, перед важной встречей, свиданием или фотосессией. Вот тут нам на помощь приходит правильный, осторожный разгрузочный день. Как тренер, расскажу, как его делаю сам и даю клиентам, чтобы безопасно и быстро уменьшить талию, избавиться от 2–3 килограммов и не навредить себе...