Друзья сегодня мы с Вами разберем что такое медленный бег, основные принципы медленного бега и кто им занимается. Медленный бег является базовым не только в тренировках начинающих, но также в тренировках любителей и профессиональных бегунов. Для начинающих медленный бег особенно актуален, так как он укрепляет мышцы, сухожилия и связки. А для любителей и профессионалов медленный бег является поддерживающей и восстановительной тренировкой. Все начинающие бегуны совершают одну большую ошибку - бегают быстро...

Пульс — базовый показатель реакции организма на нагрузку. Опираясь на частоту сердечных сокращений (ЧСС), можно контролировать нагрузку на тренировке, составлять и корректировать планы, следить за перетренированностью. В статье рассказали, как сделать тренировки эффективными и подвестись к стартам в отличной форме. Пульс при беге: основные показатели Чтобы правильно составить тренировочный план, важно знать и контролировать ЧСС в покое, максимальную ЧСС, целевая ЧСС и ЧСС анаэробного порога. Мышцы...