Тверк — это просто суперсексуальный танец, который прокачает вашу пластичность, а заодно неплохо нагрузит мышцы пресса и спины. Для начала выучим несколько базовых движений, а потом разнообразим танцевальную лексику и разберём основные ошибки. А в конце вас ждёт бонус в виде плейлиста с подходящей музыкой. Если у вас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, выполняйте движения с осторожностью, а лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом. Научитесь делать базовые элементы Booty pop back Поставьте ноги шире плеч, разведите носки стоп чуть в стороны. Согните колени и расположите на бёдрах руки, развернув их пальцами внутрь, прогните поясницу...

Друзья, я думаю, что Вам знаком такой термин, как "медленная жизнь". Если кто не знает, то я вкратце поясню, что это... Медленная жизнь - это некий способ выйти из гонки, в которую нас постоянно втягивает этот современный ритм нынешнего бытия. В ней не надо гнаться за новостями, обновлениями и рекомендациями. В ней не надо делать десять дел одновременно. Друзья, это не про то, чтобы делать меньше, это про то, что надо делать всё вдумчивее. Слушать музыку, а не просто включать её на фоне. Читать, а не пролистывать...