Основная задача музыки для сна – создать атмосферу уюта и спокойствия. Для этого используются медленные темпы, мягкие и плавные мелодии, а также нежные звуки природы, такие как шелест листвы, пение птиц или шум волн. Эти...

Вы когда-нибудь замечали, что под определённую музыку засыпается быстрее и спокойнее? Это не совпадение. Расслабляющая музыка для сна — не просто приятное фоновое сопровождение, а инструмент, который помогает мозгу переключиться в режим отдыха. В этой статье разберёмся, какие звуки действительно способствуют расслаблению, как выбрать правильную музыку и разберём мифы, которые мешают её использовать. Засыпание — это процесс перехода из бодрствования в состояние покоя. В этот момент важно, чтобы мозг снизил активность, а уровень стресса упал...