Пилатес представляет собой одно из направлений фитнеса, созданного в начале прошлого века для скорейшего восстановления после травм. Это большой комплекс упражнений, который был разработан Йозефом Пилатесом для улучшения координации движений, сохранения баланса и равновесия, улучшения осанки и развития гибкости. В общем и целом, пилатес – это все плавные упражнения, выполняемые для проработки в первую очередь мышц пресса. Основа пилатеса – это медленный ритм, в котором выполняются упражнения. За счёт этого вероятность получения травм от тренировки сводится к нулю...

Среди существующих фитнес-программ особенной популярностью пользуется пилатес. Сбалансированный комплекс упражнений, позаимствованных из разных спортивных направлений, разработан Джозефом Пилатесом в первой половине прошлого века для восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Постепенно развиваясь, программа стала использоваться в таких целях, как развитие гибкости, похудение и общее укрепление организма. В наши дни групповые занятия, построенные по методике Пилатеса, предлагает каждый крупный спортклуб...