Попробуйте медитативные практики для регуляции тела и психоэмоционального состояния Медитация на мантру Со Хам Это простая техника, которая обычно применяется в йоге и в аюрведе. На вдохе естественным образом создаётся звук «со», на выдохе – «хам». Глубокое значение этой мантры «Я есть» позволяет осознать слияние с энергией творения. Выполнение Сядьте в удобное положение (или лягте, если выполняете перед сном), закройте глаза и осторожно поместите кончик языка за передние зубы. Приведите ум в спокойное состояние, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов...

Вообще, это не я составила, это - название фильма от Netflix. Даже не фильма, а целого сериала. Очень красиво сделанная анимация. Голос - Энди Паддикомба, буддийского монаха. Он же поделился с миром в...