Если вы никогда не делали такую практику, то с чего подступиться и как лучше начать? Как стать спокойнее в сегодняшнем бешеном водовороте жизни? Как сохранить здоровье и молодость? Как стать позитивнее, энергичнее и не стареть душой и умом? На все эти вопросы есть стопроцентные ответы у древнейших наук, которыми люди успешно пользовались тысячелетия и таким образом улучшали качество своей жизни и жизни близких. Благодаря древним знаниям сегодня мы можем решать те проблемы, ответы на которые еще только ищут ученые-современники...

Путь к медитации начинается с понимания её сути – глубокого погружения в себя, освобождения от потока мыслей и достижения состояния умиротворения. Это не просто сидение со сложенными ногами; это целая система работы с телом, дыханием и вниманием, ведущая к гармонизации внутреннего мира. Начать практику можно с освоения базовых поз и принципов, которые постепенно помогут достичь желаемого состояния. Выбор позы для медитации – важный шаг на этом пути. Существует множество асан, каждая из которых оказывает свое специфическое воздействие...