Медитация имеет множество преимуществ, включая снижение стресса, улучшение самосознания и повышение осознанности, но иногда бывает трудно сосредоточиться и не отвлекаться. К счастью, музыка действительно может помочь в этом. Прослушивание музыки во время медитации помогает сосредоточить свои мысли. Главное - правильно выбрать музыку. В этой статье мы расскажем вам обо всем, что вам нужно знать, чтобы начать включать музыку в свои занятия медитацией! Найдите удобное и расслабляющее место. Убедитесь,...

Вы когда-нибудь пытались медитировать под случайную музыку — и вместо умиротворения ловили себя на мысли: «Что за навязчивый мотив?» Или, наоборот, внезапно проваливались в глубокое расслабление, даже не планируя? Музыка для медитации — это не просто фон. Она может усилить концентрацию, замедлить пульс и даже изменить волновую активность мозга. Но как найти «свой» звук среди тысяч треков? Давайте разбираться. Наш мозг синхронизируется с внешними ритмами. Это доказанный факт: 🔹 Медленные биты (60–80 BPM) замедляют сердцебиение, помогая войти в состояние покоя...