Начнем с мат части – что говорит наука в подтверждение эффективности медитаций и их влияния на качество сна, снижение тревожности и повышения уровня саморегуляции у детей. Каждый день появляются все новые научные обоснования эффективности медитаций – растет массив данных исследований, проводимых с различными возрастными группами детей – от малышей до подростков. Но самое главное, все больше семей начинают доверять этому инструменту, так как видят, что он работает. Медитации реально качественно меняют...

Когда мы слышим про аудио медитации, то чаще всего представляем себе релакс музыку наподобие той, что звучит в СПА, и на ее фоне голосовые инструкции, направленные на расслабление тела и дыхания. И да, такой жанр медитаций для взрослых сейчас весьма популярен. В моих аудио медитациях для детей расслабление и дыхание интегрированы в саму историю, мы прорабатываем те или иные психологические моменты на всех уровнях: телесном, ментальном, эмоциональном – ведь именно так, в комплексе это и работает....