Трагедия, которая произошла в «Крокус Сити Холле», настолько всех шокировала, что, кажется, ни о чём другом и думать невозможно. А учитывая, что в состоянии стресса мы живём не первый год, чувство тревоги только растёт. Как реагировать на шокирующие события, сохранять спокойствие, какими словами можно, а какими нельзя утешать человека, рассказала психолог медико-психологической службы СПСЧ ФПС ГПС Главного управления МЧС по Тверской области Мария Полякова. Реакция толпы Екатерина Евсеева, tver.aif...

выглядит немудрено. Для начала нужно остановиться и погрузиться в свое тело, найти свои границы. Это можно сделать через напряжение и расслабление мышц, например сожмите кулаки, а потом расслабьте, можете обнять себя, то есть важно почувствовать, что у вас есть форма, границы, что вы здесь в этом теле, в котором бьется сердце, несмотря ни на что. Проговорите себе: "Я не в опасности, я сейчас нахожусь в стрессе". Знайте, что это всего лишь перезагрузка, что это не слабость, а переутомление, которое может быть как умственным, так и психологическим...