Все уже привыкли к тому, что мышцы тазового дна нужно тренировать: это (если верить рекламе) обеспечит молодость, здоровье, отсутствие недержания мочи и шикарные ощущения в сексе. Все бы хорошо, и доля правды в этих утверждениях есть, если бы не одно НО: огромному количеству людей тазовое дно необходимо расслабить, а не накачать. Это касается и тех у кого действительно есть слабость: опущение тазовых органов, запоры, недержание мочи. При этом одновременно со слабостью может быть и спазм отдельных мышц...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Мышцы тазового дна представляют собой своего рода мышечный гамак, натянутый между лобковой костью и копчиком. На этом эластичном гамаке размещаются органы малого таза, такие как мочевой пузырь, прямая кишка, матка у женщин и предстательная железа у мужчин. Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании органов малого таза в нормальном физиологическом положении. Также они обеспечивают нормальное давление в полости малого таза, а с ним хорошее кровообращение и лимфоотток...