Здесь часы-симулятор, чтобы тренировать время http://kid-mama.ru/chasy-s-dvizhushhimisya-strelkami/ In the morning I wake up at 7 o'clock Then I make my bed and have breakfast. After breakfast I get dressed and go to school. Lessons start at 8.30. I usually have 6 or 7 lessons every day. And I have lunch after the 2nd lesson at school cafeteria. After classes I go home. After school I have a snack and then do my homework. Then I have dinner and watch videos or play video-games. Sometimes I chat with my friends...

Тренировка делится на  5  частей. 1.Warm up- и так это разминка. Думаю разминку лучше брать из тренировки  Pump it up Wourkout by Sheer, здесь будет включено в работу больше мышц,соостветственно разминка будет эффективней! Но и не забывайте про эту. Получается, у вас будет две разминки,одна из Pump it up Wourkout by Sheer и данной тренировки. Обязательно в конце тренировки сделайте небольшую растяжку. 2.Aeroburn-аэробика.Тут от Вас потребуются силы и терпение. Это действительно будет не так уж просто,...