Привет, друзья. Сегодня будет не про тренировки, не про питание и даже не про то, как я в 35 лет жму штангу с бодрым настроением после овсянки. Сегодня про тяжёлое. Но важное. Потому что это касается почти каждого второго взрослого человека, особенно после 30–35 лет. Недавно один знакомый психиатр выдал фразу, от которой у меня внутри будто щёлкнул тумблер: «Не хочу жить — это не всегда депрессия. Чаще — это гормонально-метаболическое истощение. Просто батарейки сели». И вот с этого момента я начал копать...

Сразу скажу: я не врач. Не диетолог, не нутрициолог, не биохимик, не фитнес-инструктор, поэтому советовать и рекомендовать ничего не буду. Я обычный человек, который просто однажды посмотрел на своё отражение на годовщине, снятое на видео женой, и понял, что пора. Не в качалку, нет. Пора хотя бы сделать вид, что я еще способен измениться. Или хотя бы ужаться. В прямом смысле. Вообще, если по уму — кето-диета предполагает не просто еду без булок. Это целая наука: подбирай БЖУ, следи за кетонными телами, высчитывай калораж, вноси всё в трекер...