В переводе с санскрита Шавасана означает "поза трупа", что звучит немного устрашающе. И на самом деле название вполне отражает суть выполнения этой асаны. На первый взгляд все обстоит очень просто – ложишься поудобнее на пол, раскинув руки с ногами в стороны, и лежишь, не двигаясь. Однако за кажущейся простотой физического выполнения этой асаны стоит весьма непростая работа на другом уровне, уровне сознания. Шавасана занимает важное место в системе йогических практик, она предназначена для отдыха...

Шавасана-поза мертвеца, завершающая практику✨ Сурья Намаскар, согревающее тело, задало мозгу новые стандарты мышц. Конкретные асаны растянули мышцы, окружающие различные суставы, стимулировали нервную проводимость. Перевернутые асаны активизировали парасимпатику. И теперь тело готово к глубокой релаксацией. Как это происходит? ⠀ 🧘🏻‍♀️Горизонтальное положение тела способствует снятию мышечных зажимов и блоков, которые не удалось проработать практикой асан и дыхательных упражнений. ⠀ 🧘🏻‍♀️Шавасана...