Развенчиваем миф о том, что успешные люди спят по пять часов в сутки, и объясняем, как наладить здоровый сон. Сон нужен нам, чтобы восстановить силы, работоспособность и укрепить иммунитет. Пожалуй, самая важная его функция заключается в очистке организма, и особенно мозга, от токсинов и накопившихся за день метаболических отходов. Их переизбыток ведет к опасным заболеваниям, например, к болезни Альцгеймера. А для нас, женщин, особенно важно, что во сне активнее идут процессы регенерации кожи. Различные исследования подтверждают: именно ночью клетки синтезируют коллаген...

На Земле 🌍 существует довольно странная традиция — все местные обитатели внезапно замирают на несколько часов и перестают функционировать. Они называют это "сном". Причём делают это регулярно, обычно по ночам, когда вокруг темно, а звёзды решили просто молча смотреть на них сверху. Почему они так поступают? Разберёмся! Сон — это добровольное выключение организма. Люди ложатся на мягкие поверхности, накрываются одеялами (чтобы защититься от... чего-то невидимого?) и закрывают глаза. В этом состоянии...