Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про наш бицепс, ведь для многих парней это важная составляющая их тренировочного процесса, а кто-то просто хочет лишь руки покачать, чтобы из-под футболки красиво выделялись. И пусть проработка одних лишь только рук не даст вам больших результатов, хотя многие молодые люди думают иначе, все же у разных атлетов есть разные подходы: Какая из этих стратегий принесёт больше результатов – сказать трудно. Ведь тут влияет много разных факторов, начиная от вашей...

Подтягивания на одной руке - это силовой динамический элемент, исполнение которого свойственно только узкопрофильной категории спортсменов - воркаутерам. Но почему же? Дело в том, что многие ошибочно полагают, что подтягивание на одной руке осуществляется в большей степени за счёт бицепса, но разумеется это не так. Чтобы в этом убедиться, достаточно попытаться выполнить подъем на бицепс гантели, равной хотя бы половине собственного веса. Не вышло? Это не удивительно, ведь в данном упражнении, как...