В китайской культуре часто можно увидеть странные, но гармоничные движения, наводящие на мысль о спокойствии. Это называется Тайцзицюань или сокращённо Тай-чи – древнее китайское боевое искусство, чаще всего практикующееся в качестве лечебной гимнастики. Гармония и равновесие Ходит много споров о том, как и когда зарождалось тай-чи. Наиболее популярная теория свидетельствует о первых упоминаниях искусства более 500 лет до нашей эры. Она говорит о боевой технике, созданной мастером по имени Сюй Сюаньпин, которая затем передавалась из уст в уста, подобно фольклору...

В современном мире, где стресс и постоянная спешка становятся привычными спутниками, найти способ расслабиться и успокоить ум становится всё труднее. Однако есть одно древнее искусство, которое способно помочь наладить не только эмоциональное состояние, но и качество сна. Это тай-чи — плавная и медитативная практика, сочетающая движение и внутреннюю гармонию. Многие люди, страдающие от бессонницы или нарушений сна, отмечают, что ежедневные занятия тай-чи не только снижают уровень стресса, но и помогают лучше засыпать и крепче спать...