Сон занимает третью часть нашей жизни, а это немало. Он играет важную роль в работе нашего организма. Тем не менее многие из нас пытаются им все время пренебречь. Давайте разберемся, почему же им пренебрегать все-таки не стоит. Самое главное, конечно, то, что сон – это важная основа для нашего здоровья. В то время, когда мы спим, происходит восстановление наших физических сил, регенерация тканей, вырабатываются важные гормоны. Даже когда мы спим, наш мозг продолжает усердную работу. Так, например, в это время он анализирует информацию и производит выборочное стирание...

О режиме сна и бодрствования я начала читать с появлением малыша. Необходимость режима вопросов не вызывала, а вот с самим режимом и моментом введения... Таблицы с режимами сна и бодрствования не выкладывал, наверное, только ленивый, но! мой ребёнок не вписывался ни в одну из них. Он отлично спал ночью, но днём с первых дней бодрствовал дольше стандарта. Учитывая его богатырский рост и вес, я приняла это как данность и не пыталась впихнуть в статистические рамки. Как же построить режим? Сначала я пыталась отталкиваться от режима кормления, но расчёты на бумаге меня не удовлетворяли...