Сила рук – это не только важный атрибут для спортсменов, но и ключевой элемент для выполнения многих повседневных задач. От поднятия тяжелых пакетов из магазина до откручивания крышки от банки – все это требует определенной силы рук. Но какая мышца в большей степени отвечает за эту силу – бицепс или трицепс? Функции Бицепс и трицепс – это две основные мышцы руки, которые работают в паре. Бицепс, расположенный в передней части плеча, отвечает за сгибание руки в локтевом суставе. Трицепс, находящийся сзади, отвечает за противоположное движение – разгибание руки...

Создайте большие, сильные и мускулистые руки за меньшее время с помощью этой тренировки с суперсетами на бицепсы и трицепсы. Будет больно, но оно того стоит! Нет ни одного бодибилдера, кроссфитера или даже гибридного спортсмена, который не хотел бы больших и мускулистых рук. И любой, кто говорит вам, что считает свои руки слишком большими, совершенно точно, завирается. Чтобы построить впечатляющие руки, вам нужно одинаково работать над бицепсами и трицепсами. Это может немного шокировать начинающих...