Музыка может помочь заснуть. Многие используют ее для этого, но, разумеется, все зависит от типа музыки и конкретного человека. Последние исследования показывают, что одни типы музыки помогают уснуть гораздо лучше, чем другие. Для этого больше всего подходят тихие, спокойные композиции в медленном темпе с небольшим количеством динамических изменений — вариаций громкости и силы звучания. Такая музыка помогает успокоиться, замедлить физиологические процессы в организме и выбросить из головы отвлекающие мысли...

В современном мире все больше людей сталкиваются с таким понятием как бессонница. Одним из средств, которое может помочь не просто быстро уснуть, но и хорошо выспаться, считается музыка. Давайте разберемся, правда ли что музыка улучшает качество сна, и на сколько она эффективна при бессоннице? Музыка может оказывать на наш организм несколько эффектов. Первый — заключается в том, что вы синхронизируете свой пульс и дыхание с медленным темпом музыки, тем самым отключаете свое подсознание и готовите свой организм ко сну...