В современном мире, в постоянном стрессе и шуме все больше людей сталкиваются с бессонницей. Для того, что бы не просто уснуть, но и хорошо выспаться поможет старое средство от тревог — музыка. Я расскажу о том, как музыка улучшает качество сна и рекомендует свою собственную подборку. На вопрос «Помогает ли музыка уснуть» Отвечают ученые Многочисленные научные исследования подтверждают, что да. Одно из них провели среди людей в возрасте от 60 до 83, которые заранее выбрали 45-минутную успокаивающую запись и слушали ее в перед сном в течение трех недель...

Звук будильника имеет огромное значение для качества нашего пробуждения и общего состояния в течение дня. Исследования показали, что правильный выбор звука помогает легче просыпаться и чувствовать себя бодрыми. Свой — для каждого возраста Одной из самых интересных находок ученых является то, что эффективность будильника зависит от возраста человека. Молодым людям требуются более громкие сигналы, чем пожилым. Подросткам же необходимы очень громкие и резкие звуки, похожие на сирену. Это объясняется особенностями работы мозга в разных возрастных группах...