Некоторые любят засыпать под музыку, потому что она расслабляет и помогает заснуть. Действительно, музыка оказывает позитивное воздействие на качество сна и время засыпания. В статье разберем, какой жанр музыки наиболее благоприятно сказывается на здоровье, рассмотрим причины и приведем исследования. Какой жанр музыки самый эффективный Ученые из университета Голдсмитс в Лондоне провели опрос среди 403 людей. Они узнавали, какая именно музыка помогает им заснуть и почему. Из опроса выяснилось, что наиболее положительное влияние оказывает классическая музыка...

Существуют исследования, посвящённые влиянию музыки на качество сна при его нарушениях (нарушения сна, как известно, могут привести к усталости, депрессии и другим проблемам во время бодрствования). Об одном из таких исследований пойдёт речь ниже. Девяносто четыре студента (в возрасте от 19 до 28 лет) с жалобами на сон были изучены в 2006 году в Венгрии (с помощью грантов от Министерства образования и некоторых других венгерских организаций). Участники слушали в течение 45 минут либо расслабляющую классическую музыку (Группа 1), либо аудиокнигу (Группа 2) перед сном в течение 3 недель...