Сон — важнейший аспект нашей жизни, играющий решающую роль в поддержании физического и психического здоровья. Научные исследования наглядно свидетельствуют о том, что нехватка сна негативно влияет как на физическое самочувствие, так и на эмоциональный баланс. В этой статье мы рассмотрим, каким образом сон сказывается на нашей продуктивности и психике, представив факты и примеры, иллюстрирующие эту важную связь. Сон необходим для нормального функционирования когнитивных процессов, таких как внимание, память и аналитические способности...

На боку — самая популярная поза для сна в мире: так спят 74% людей. Но мало кто знает, что за годы эта привычка превращается в «тихого убийцу» осанки. Пока вы спите, тело накапливает микронагрузки: плечи деформируются, позвоночник искривляется, а мышцы «запоминают» это неправильное положение. Учёные сравнивают это с ежедневным ношением сумки на одном плече — только во сне вы не можете контролировать процесс. И в итоге к 40 годам многие сталкиваются с хроническими болями, даже не понимая их причины...