В современном мире мы часто оказываемся в стрессовых ситуациях и постоянной гонке за успехом. В таких условиях необходимо находить способы для отдыха и восстановления психоэмоционального равновесия. Одним из таких способов является слушание релакс-музыки, которая доказано способствует успокоению, расслаблению и восстановлению сил. Релакс-музыка имеет положительное воздействие на психическое и физическое состояние человека. Многочисленные исследования показывают, что слушание релакс-музыки способствует...

Релаксация с помощью музыки Музыка — это очень доступное средство, а эффект от прослушивания правильно подобранных композиций вас приятно обрадует. Вы можете остаться дома, включить запись, и музыка для релаксации сделает свое дело — настроит вас на расслабляющий лад. Дыхательные практики Другой способ релаксации связан с дыханием, концентрацией на нем, полным осознанием процесса вдоха и выдоха. Этот способ очень действенный, но, чтобы он действительно вошел в арсенал ваших средств для расслабления, нужно немного попрактиковаться. Выполняя осознанное дыхание, можно добиться таких потрясающих...