Ученые уверены, что музыка повышает эффективность тренировки, но как собрать идеальный плейлист? В своей рубрике я каждую неделю пробую новое в фитнесе, в этот раз — искал лучшую песню для тренировки с железом. И нашел ее! Представьте, вы ставите личный рекорд в жиме лежа: ложитесь под штангу, настраиваете себя, визуализируете успешный подъем. Когда касаетесь грифа и делаете выдох, из динамиков спортзала внезапно врывается… Ольга Бузова! «Почему я забыл наушники именно сегодня?» — первая мысль (хотя кому-то может и зайти)...

Ты тренер? Тебе плохо знакомы ноты, такты, доли, метроном, квадрат? Но хочешь слЫшать музыку, чтобы движения были под музыку? Чтобы клиентам нравилось? Сейчас всё расскажу и покажу. Всё гораздо проще, чем кажется. Сразу скажу, что я не музыкант и не училась этому. Познавала многое сама. Поэтому музыкальных людей прошу идти мимо. Что такое темп и ритм? Темп – это скорость, с которой играет музыка (трек), а ритм это «настроение» музыки: где-то она спокойная, а где-то так и тянет в бурный пляс, в такие моменты обычно идет смена квадрата (об этом позже)...