Я всегда считала, что справляться со стрессом нужно "по-взрослому" — через силу, терпение и сжатые зубы. Пока однажды не оказалась в больнице с приступом тревожности. Врач тогда сказал: "Вы что, никогда не слышали про успокаивающую музыку для снятия стресса?" Сейчас смешно вспоминать, но именно этот момент перевернул мое отношение к заботе о себе. Исследования показывают: правильно подобранные мелодии снижают уровень кортизола на 25%. Но не любая музыка работает как методика на стресс. Вот что действительно...

Современный ритм жизни часто приводит к хроническому стрессу, который негативно влияет на психическое и физическое здоровье. Однако ученые и психологи нашли простой, но эффективный способ борьбы с ним — музыку. Исследования подтверждают, что прослушивание любимых композиций снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает настроение и даже укрепляет иммунную систему. В этой статье мы разберем, как именно музыка воздействует на мозг, какие жанры лучше всего помогают расслабиться, и как использовать этот метод в повседневной жизни...