Сегодня поговорим об эталонной технике плавания баттерфляем. Разберем технику рук, ног, положения тела и дыхания, а также упражнения. Баттерфляй (дельфин) очень энергозатратный и сложный вид плавания. Идет огромная нагрузка на суставы, плечи и спину. Поэтому если вы будете плавать им неправильно, то ничего полезного не ждите. Вы наоборот будете наносить своему здоровью вред. Положение тела. Оно должно быть одновременно плавным, но жестким. Это своего рода подставка, которая будет постоянно вас держать и проталкивать вперед...

Отличительной особенностью способа является Волнообразным движение тела. Пловец двигается вверх вниз, создавая впечатление выпрыгивания из воды. Отсюда и название Дельфин. Для более мощного выпрыгивания, руки и ноги работают синхронно. К мощному гребку руками добавляется не меньший по интенсивности удар ногами. Таз и плечи работают по принципу «качелей». В момент подъема плеч, таз опускается вниз. При опускании плечевого пояса, таз поднимается вверх до уровня воды. Вопреки всеобщему мнению волна в способе создается не руками и головой, а грудной клеткой и тазом...