Табата — это интервальный тренинг, который позволяет достичь значительных результатов в плане улучшения физической формы и похудения. Предлагаем вам 3 готовых видео по 30 минут: для начинающего уровня, для среднего уровня, для продвинутого уровня. Суть методики Табата заключается в выполнении упражнений с максимальной интенсивностью в течение 20 секунд, после чего следует короткий отдых – всего 10 секунд. Такие циклы повторяются несколько раз, обычно на протяжении 4 минут. В чем плюсы выполнения табата-тренировок: Популярность табата-тренировок объясняется их универсальностью и доступностью...

часть 1 Выращивать табак – кропотливый и энергозатратный труд. В данной статье приводится пошаговая инструкция по выращиванию этой культуры в домашних условиях. С чего начать? Первым делом нужно выбрать подходящий сорт табака.После этого можно переходить к самому процессу посадки семян. Для этого берём любую подходящую ёмкость и наполняем её рыхлой землей. Семена табака достаточно мелкие, поэтому смело набираем щепотку семян и «солим» нашу землю. Далее нужно немного взрыхлить землю, чтобы семена табака провалились поглубже и полить их...